Ramai yang tidak tahu, minuman yang kita minum merupakan satu elemen yang dapt membantu menurunkan berat badan. Minuman yang biasanya dicampur dengan kandungan gula dan karbohidrat akan menghalang kepada penurunan berat badan. Antaranya ialah minuman
ringan, jus buah-buahan atau minuman tenaga. Berikut 5 jenis minuman yang dapat membantu mengurangkan
berat badan:
Air
putih merupan salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan secara
berkesan. Air ini sepatutnya diminum sebanyak 8 gelas sehari bagi yang melakukan kerja normal. Bagi mereka yang banyak mengeluarkan peluh, minuman ini harus ditambah lagi untuk menggantikan air yang hilang dari badan. Secara semulajadi air ini mengekalkan keperluan badan kita.
Jus
sayur-sayuran akan membantu mendapatkan serat dan
nutrisi tubuh yang diperlukan tubuh sebagai bahan bakar untuk mengurangkan
berat badan. Jus sayur-sayuran juga mampu membuatkan rasa kenyang tahan
lebih lama.
Teh mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepatkan proses penurunan
berat badan. Biasanya teh hijau kurang manis diambil sebagai proses diet. Hanya sedikit gula dibancuh bersama teh.
Kandungan kafein dalam kopi akan dapat membantu menahan rasa lapar. Kopi juga mampu memanaskan tubuh dan meningkatkan kadar metabolisme. Dengan ini pembakaran lemak akan lebih cepat. Untuk kesan yang lebih baik, pastikan kandungan pemanis iaitu gula @ susu pada kuantiti yang minima.
Susu
adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu menurunkan
berat badan. Tetapi pastikan
susu yang di pilih adalah susu rendah lemak. Ia juga mengandungi vitamin D dan kalsium yang dapat
membantu membina otot dan menjadikan tulang lebih kuat.
1. Air putih
2. Jus sayur-sayuran
3. Teh kurang manis
4. Kopi
5. Susu rendah lemak
.jpg)
